아침식사 대용으로 이건 절대 먹으면 안됩니다

아침식사 대용으로 즐겨먹는 음식중엔 실제로 공복에 먹으면 안되는 음식들이 있습니다.

몸에 좋다고 알고 있었는데 해가 되는 음식이라니 의외인데요😒

음식도 먹는 시간대에 따라 독이 될수 있으니 제대로 알고 먹어야겠죠?

 

아침 공복에 먹으면 좋지 않은 4대 음식을 알려드립니다.

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 TOP 4

 

🍊 공복에 귤을 먹으면 귤의 산 성분 때문에 위 점막이 손상되어 역류성 식도염이 걸릴수 있습니다. 

 

 

🍌 바나나는 마그네슘 함량이 높은데 빈속에 먹으면 혈관속 마그네슘 수치가 높아져 심혈관에 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

🍅 토마토 속 펙틴 등이 위산과 결합하여 소화불량이나 속쓰림이 나타날 수 있습니다.

 

 

🥔 고구마에는 타닌, 아교질 등 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오도록 촉진하는 성분이 들어있습니다

 

 

🥦 아침 식사대용으로는 소화가 잘되는 채소 위주의 샐러드, 계란, 요거트와 견과류를 먹는 것이 좋습니다.